Когнитивное здоровье — способность ясно мыслить, учиться и запоминать, обусловлено здоровым питанием и образом жизни. Одновременно, согласно исследованиям, некоторые добавки тоже могут помочь поддержать здоровье и когнитивные функции мозга. Это важно для всех, но особенно для людей, часто испытывающих стресс и склонных к депрессивным состояниям.

Большинство людей ежедневно в той или иной степени испытывают стресс. Высокий темп жизни, большой поток информации, нехватка времени и другие факторы приводят к тому, что люди живут в постоянном напряжении.

Стресс — это реакция организма, которая помогает ему адаптироваться к стрессору, например, к условиям окружающей среды. Это физиологическая реакция, она необходима для выживания. Но хроническое воздействие стресса способно вызвать нарушение адаптации, вредное для здоровья людей.

Дезадаптивный стресс может стать причиной физиологических и поведенческих изменений — например, мигрени, изменения сна и аппетита, нарушения регуляции иммунной системы, повышенного риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, симптомов депрессии и тревоги и прочих. Причем в какой-то момент эти нарушения нормального состояния организма могут перейти в хронические и тяжелые.

Депрессия — одно из наиболее распространенных заболеваний, развивающееся на фоне стресса, способное привести к подавленному эмоциональному состоянию и нарушению мыслительной деятельности. В свою очередь изменения в работе мозга могут оказать большое влияние на тело. Но если человек находится в пограничном состоянии, и стресс только готовится перерасти в начальную депрессию, можно помочь мозгу не «скатиться» в заболевание.

Для поддержания когнитивного здоровья важен нормальный сон, достаточные физические нагрузки, сбалансированное питание.

Еда влияет на когнитивное здоровье, а не только подпитывает тело и мозг в течение дня. Чтобы мозг правильно функционировал, ему нужны определенные питательные вещества. Сбалансированное питание включает в себя белки животного и растительного происхождения, фрукты, овощи, сложные углеводы и полезные жиры. Оно обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, которые благотворно влияют на память и остроту мышления. Причем адекватное питание необходимо для правильного развития мозга и в детстве, и в зрелом возрасте, и особенно в период длительного стресса.

Особое значение для работы клеток мозга имеют витамины группы В. Многие из них вырабатываются растениями и содержатся в овощах, фруктах и ​​зерновых, которые люди регулярно едят. Больше всего витаминов группы В есть в листовой зелени, семенах, бобовых и цельнозерновых продуктах. Исключение — витамин B12, который содержится в источниках животного происхождения, например, в яйцах, морепродуктах, молочных продуктах.

Большинство людей удовлетворяют свои потребности в витамине B с помощью питательной и сбалансированной диеты. Но людям, мозг которых выполняет многозадачную работу и тратит большое количество энергии, могут потребоваться специальные добавки. Также дополнительная подпитка мозга часто требуется, если человек недавно перенес ковид, часто находится в состоянии стресса или в депрессивном состоянии, недосыпает, мало находится на свежем воздухе.

Работа мозга в высшей степени энергозатратна и требует присутствия в рационе большинства макро и микронутриентов. Но если речь идет о необходимости помочь клеткам мозга справиться с непростым периодом здесь и сейчас, то два ключевых компонента — это витамины группы В и оптимальный белковый рацион.

Витамины группы В дают мозгу интенсивное питание и пробуждают защитные функции. И в целом помогают организму восстановиться: действуют как коферменты — небелковые органические соединения, которые нужны для целого ряда химических процессов в организме, — и способствуют превращению съеденной пищи в полезную энергию, способствуют синтезу и восстановлению ДНК/РНК. Еще витамины группы В необходимы для синтеза нейротрансмиттеров — веществ, которые в нашем организме передают сигнал от одного нейрона другому. К ним относятся, например, серотонин и дофамин.

Исследования действия пептидного комплекса Церебрамина Про проходили с участием людей, у которых наблюдались отдаленные последствия черепно-мозговых травм разной давности, последствия острых нарушений мозгового кровообращения, дисциркуляторная энцефалопатия и расстройствах умственной деятельности. Применение пептидной терапии способствовало снижению выраженности астенического и астеновегетативного синдромов, улучшению психоэмоционального состояния, внимания и психической работоспособности.

Церебрамин Про может применяться при следующих состояниях:

Все эти состояния могут говорить о том, что мозг работает на износ. Своевременная поддержка поможет избежать развития такого заболевания, как, например, депрессия, которая потребует серьезной и длительной медикаментозной терапии.