Эффективное похудение: что важно знать

Эффективное похудение

Несмотря на кажущуюся простоту, у процесса похудения есть масса нюансов. Соблюдения базовых правил хватает не всегда. Иногда, даже добавив в свою жизнь физические нагрузки и сев на диету, не удается достичь желаемого результата — вес стоит на месте или уходит очень медленно, объемы уходят где угодно, но не в проблемных зонах, есть ощущение, что процесс похудения идет за счет мышечной, а не жировой массы. Все это может значить, что организму нужна дополнительная помощь, чтобы похудение было по-настоящему эффективным. Разберемся подробнее в возможных проблемах и способах их решения.

Почему состояние сосудов важно при похудении?

Кровь питает все ткани нашего тела, жировая ткань — не исключение. Вот только у жировых клеток, адипоцитов, есть одна особенность — они могут очень сильно растягиваться. Внутри адипоцита заключены липиды (жиры), которые представляют собой стратегический запас нашего организма. Липиды необходимы для построения клеточных мембран, для усвоения ряда витаминов, для проводимости сигналов в головном мозге, поэтому их запасы формируются при любой возможности. Отсюда и способность жировых клеток вмещать в себя большое количество липидов.

Доступ к жировым запасам осуществляется через сосуды, организм должен иметь возможность транспортировать липиды, как в клетку, так и из нее. Формирование избыточного веса означает необходимость наращивать сеть сосудов. И тем не менее растягивающиеся адипоциты могут пережимать капилляры, что усложняет процесс обратного выхода липидов в кровь.

Как связаны жировые отложения и воспалительный процесс?

Микроциркуляция крови в жировых тканях нарушается не только механически. Большое скопление гипертрофированных адипоцитов провоцирует системное воспаление, так как в условиях недостаточного кровоснабжения жировые клетки страдают от нехватки кислорода. Воспалительный процесс запускает иммунную реакцию — а это значит, что по кровотоку к источнику воспаления устремляются нейтрофилы, Т-лимфоциты, лейкоциты, кровь становится более вязкой, что только усугубляет ситуацию.

Параллельно повышается количество попадающих в кровь активных форм кислорода — верных спутников воспаления. В результате травмируется эндотелий — внутренняя выстилка сосудов, отвечающая за их правильную работу. Таким образом, микроциркуляция нарушается еще сильнее.

Системное воспаление затрудняет процесс похудения. Если благодаря диете излишки жиров перестанут поступать в жировую ткань, это безусловно облегчит ситуацию, но вот процесс обратного высвобождения липидов в кровь может быть затруднен.

Вазаламин Про для сосудов

Один из способов помочь сосудам справиться с повышенной нагрузкой — Вазаламин Про, препарат для комплексной поддержки функции сосудов и капилляров. Одна капсула Вазаламина Про содержит полторы дневных нормы дигидрокверцетина, а также усиленный комплекс белков и нуклеопротеидов.

Пептидный комплекс белков и нуклеопротеидов, полученных из ферментно-эндокринного сырья, которое по своему белковому составу идентично человеческому, целенаправленно воздействует на клетки эндотелия и стимулирует процессы регенерации стенок сосудов. Белковые соединения, входящие в состав Вазаламина Про, насыщают их оптимальным «рационом», позволяя быстрее восстанавливаться и нормализовать выполнение своих функций. Также, согласно исследованиям, полипептиды в составе Вазаламина Про способствуют укреплению и восстановлению микроциркуляторного русла.

Купить Читать отзывы

Вакуоль

Комплекс полипептидов и нуклеиновых кислот таблетки Цитамина

Клетка органа-цели

В свою очередь дигидрокверцетин обеспечивает защиту сосудов от повреждающих факторов и обладает общеукрепляющим действием на стенки сосудов, включая мельчайшие капилляры. Это одно из наиболее эффективных веществ в борьбе с факторами риска повреждения сосудов. Как и все флавоноиды, дигидрокверцетин обладает антиоксидантной активностью, при этом она в десятки раз превышает активность таких общеизвестных антиоксидантов, как витамины Е, С и бетта-каротин. Одновременно дигидрокверцетин обладает противовоспалительными свойствами.

Таким образом, Вазаламин Про может использоваться как средство для поддержки сосудов в процессе похудения, чтобы компенсировать повреждения микроциркуляторного русла и минимизировать уровень воспаления.

Однако состояние сосудов — не единственный фактор, который важно принимать во внимание. Еще одна причина, препятствующая эффективному похудению — высокий уровень стресса.

Почему фактор стресса важен для похудения?

Стресс запускает в нашем организме целый каскад процессов, в том числе гормональных. Так, надпочечники вырабатывают два основных гормона стресса — адреналин и кортизол. Адреналин помогает телу быстро мобилизоваться, а кортизол высвобождает из клеток легкоусвояемую глюкозу, чтобы обеспечить организму прилив энергии. Плохая новость в том, что глюкоза далеко не всегда полностью расходуется, и она не возвращается «по месту жительства», а формирует висцеральные жировые отложения вокруг внутренних органов. Заложенный эволюцией механизм играет с нами злую шутку — стресс повсюду, но с ним можно справиться значительно меньшими затратами ресурсов. Если стресс становится хроническим, а уровень кортизола в крови стабильно высоким, это ведет к целому ряду неприятных последствий от проблем со сном до повышенной тревожности и в числе прочего к формированию висцеральных жировых отложений.

Распознать висцеральные жировые отложения можно по характерной локализации в области живота и боков, а также по тому, что именно эти зоны становятся самыми проблемными в процессе похудения. Дело в том, что от висцерального жира действительно сложнее всего избавиться. И первый шаг на этом пути — снижение уровня стресса. В ход может идти все от психотерапии и занятий спортом до просмотра сериалов и общения с друзьями, главное — помочь организму нейтрализовать высокий уровень кортизола в крови за счет выработки гормонов счастья.

Однако, чем дольше человек пребывает в состоянии хронического стресса, тем выше вероятность, что он попадет в замкнутый круг, когда надпочечники, вынужденные работать на износ, перестают адекватно реагировать на стимулы внешней среды и держат кортизол стабильно высоким. В этой ситуации организму может понадобиться дополнительная помощь в восстановлении правильной работы надпочечников.

Супренамин Про при похудении

Супренамин Про создан для комплексной поддержки функции надпочечников, а также для повышения устойчивости организма к неблагоприятным внешним факторам. Одна капсула содержит в себе дневную дозу глицирризиновой кислоты и витамина С, а также усиленный полипептидный комплекс белков и нуклеопротеидов.

Аналогично Вазаламину Про, пептидная составляющая в составе Супренамина Про обладает свойством тканеспецифичности, белки и нуклеопротеиды в его составе соответствуют потребностям клеток надпочечников, способствуют их восстановлению и возвращению их функции к физиологической норме. В свою очередь, глицирризиновая кислота и витамин С в составе препарата обладают доказанным противовоспалительным действием и способствуют снижению интенсивности системного воспаления.

При нормальной работе надпочечников повышенный кортизол не препятствует процессу похудения, обменные процессы приходят в норму, что облегчает снижение веса, в том числе и за счет висцеральных жировых отложений.

Купить Читать отзывы

Калории: их качество и количество

Итак, для эффективного похудения важно состояние сосудов и надпочечников. Однако краеугольный компонент — это правильно спланированный рацион. Часто мы ограничиваемся лишь формальным подсчетом калорий или же исходим из предпосылки, что, не употребляя жиры и углеводы в пищу, мы вынуждаем организм активно расходовать накопленные резервы. В этом случае велика вероятность, что снижение веса будет идти совсем не так, как нам хотелось бы.

Липиды необходимы организму для массы процессов, и энергообеспечение занимает в их числе далеко не первое место. Поэтому вроде бы логичное решение «заставить» организм сжигать собственные жиры, лишив его поступления жиров извне и основного ресурса для синтеза жиров — глюкозы, не работает. Точнее такой подход может сработать первые несколько раз, но впоследствии организм уже знакомый с ситуацией тотального дефицита будет, во-первых, активнее создавать жировые запасы при первой возможности, а во-вторых, менее охотно их расходовать. Жиры и углеводы — не единственные источники энергии в нашем организме, наше тело отлично умеет извлекать ее из белковых клеток в первую очередь за счет снижения собственной мышечной массы.

Очень важно, чтобы в процессе похудения в диету входили жиры, белки и углеводы в той же пропорции, что и в нормальный здоровый рацион. Тогда дефицит калорий даст должный эффект. При этом нужно понимать, что человек всегда худеет как за счет жировой, так и за счет мышечной ткани. Но сбалансированная диета и регулярные физические нагрузки, помогут не создать перекоса в потере веса за счет мышц, а здоровые сосуды и хорошо функционирующие надпочечники предотвратят формирование новых жировых отложений и помогут организму эффективно расходовать — существующие.

Discover
in our blog

Как гормоны влияют на вес?

Казалось бы, все просто — если хочешь похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но неужели все люди, которые говорят, что вес не уходит, невзирая ни на какие усилия, поголовно лукавят?

Read

Из-за чего не получается похудеть?

Многие женщины, желающие сбросить вес, сталкиваются с распространенной проблемой: соблюдаешь все рекомендации диетологов, изнуряешь себя кардиотренировками, обходишь холодильник стороной после шести вечера, а предательские лишние килограммы никак не уходят.

Read